交际圈子太狭窄
友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也会大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力比少于6人者高4倍。
“睡眠债”太多
经常克扣睡眠时间身体免疫细胞的数量会锐减。芝加哥大学的研究人员发现，与每天睡7～8小时的人相比，每天只睡4小时的人血液里的流感抗体只有前者的50%。
凡事老往坏处想
研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况能较快得到改善。美国加利福尼亚大学一项研究发现，对整个学期学习过程有比较正面预期的学生，体内免疫细胞的数量更多。而那些凡事往坏处想的人容易产生负面情绪，影响免疫功能，因而容易发生易患病或久病不愈的现象。
有话憋在肚子里
研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而免疫细胞数量能维持正常，几乎相当适度锻炼的好处。而习惯于有话憋在肚子里的人，则容易受到负面情绪的支配，进而抑制整个免疫系统的功能。
长期承受重压
人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食等，都是减压的好办法。
经常以车代步
如今有车族的队伍越来越庞大，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人的生病时间是喜欢走路者的2倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
朋友是个大烟鬼
仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
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